To se liší u každého člověka. Někteří lidé mohou potřebovat 10 hodin a jiní potřebují mnohem méně. Průměrný člověk potřebuje 7-8 hodin kvalitního spánku za noc.

Pokud zjistíte ospalost během dne, budete potřebovat více spánku v noci. Nebo, pokud potřebujete spát o víkendu déle než během týdne, budete pravděpodobně potřebovat více spánku v pracovním týdnu.