Váš spánek musí být absolutní prioritou. To jak se vyspíte ovlivňuje každý aspekt vašeho života den co den.

Pravidelně cvičte, vyhněte se kofeinu, stresu, alkoholu a tabákovým výrobkům před spánkem. Vytvořte si klidné spánkové prostředí v temné, chladné místnosti, kde je klid. Vždy musíte spát na kvalitní posteli nebo matraci, které vám zaručí klidný a dostatečný spánek.